Un manque de sommeil qui vous fait prendre du poids?

Un manque de sommeil fait vraiment grossir: La privation de sommeil peut causer un gain de poids de 1kg en moins d’une semaine
Les gens qui n’ont dormi que cinq heures par nuit ont gagné  1kg par semaine
Le manque de sommeil ralentit le métabolisme, ce qui amène le corps à brûler moins de calories.

Ne pas dormir suffisamment ne vous fatigue pas seulement. Il fait aussi grossir, selon les scientifiques.

Dans une étude, les participants qui dormaient pendant cinq heures chaque nuit ont gagné 1 kg de poids en une semaine parce qu’ils ont grignoté plus.

Ils ont consommé plus de calories sous la forme de collations après le dîner que dans tout autre repas.

Mais quand ils se sont déplacés vers des modèles de sommeil adéquats, ils ont réduit leur consommation de graisses et de glucides et perdre du poids.

Les résultats sont alarmants avec des millions de Britanniques – environ un adulte sur trois – dormant régulièrement moins de cinq heures chaque nuit.

Pendant les périodes de repos insuffisant, les volontaires ont pris un petit déjeuner mais consommé un nombre accru de calories sous la forme de collations riches en glucides, en protéines et en fibres.

2018-05-09T01:19:13+00:00